小心“甜蜜”陷阱
简介：随着天气转热，奶茶、雪糕、西瓜又将再次成为我们的续命神器。不过，在享受美味的同时，一定要小心提防糖分的陷阱。你知道你每天到底摄入了多少糖吗？世界卫生组织（WHO）推荐每天摄入的糖不能超过25g。这里的糖到底是什么呢？主食、水果里都有糖，难道什么都不能吃了吗？对于果糖，我们并不陌生，大多数水果中均含有果糖。而人类食用果糖的历史也是源远流长。果糖的口味和甜度也优于传统糖，不仅自身具有水果香味，并且甜度高，其甜度达到了蔗糖的1.8倍，为天然糖中最甜的糖类。因此，只需要较少的用量，就可以拥有与其他糖类相同的甜度，进而满足味觉享受。